생산성높이기 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴 만들기: 하루를 바꾸는 10분의 마법 🌅 아침 루틴이 중요한 이유많은 성공한 사람들은 아침을 어떻게 보내느냐가 하루 전체의 분위기를 결정한다고 말해. 정신없이 하루를 시작하는 것과 체계적인 루틴으로 하루를 정돈하는 것에는 큰 차이가 있지. 아침 루틴을 잘 만들면 다음과 같은 장점을 얻을 수 있어:집중력 향상: 하루의 목표를 명확하게 설정할 수 있어.스트레스 감소: 혼란스러운 아침 대신 안정된 마음으로 하루를 시작할 수 있어.건강 개선: 꾸준한 운동과 영양 관리를 통해 몸과 마음을 관리할 수 있어.그렇다면 효율적인 아침 루틴을 만드는 방법은 무엇일까? 🏃♂️ 효과적인 아침 루틴 만들기1️⃣ 규칙적인 기상 습관 만들기아침 루틴의 핵심은 일정한 시간에 일어나는 것이야. 연구에 따르면 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 생체 리듬을 최적화하는 .. 이전 1 다음
